2020-01-08

エプソムソルトを使った入浴剤の作り方!ラベンダー&オレンジのバスソルトのレシピ

血行を良くし、身体を芯まで温めてくれてリラックス効果も高いエプソムソルトを使った入浴剤(バスソルト)の作り方をご紹介します。

エッセンシャルオイルを入れるので香りも素晴らしく、バスタイムがゴージャスで特別なものにグレードアップしますよ!

この記事では、以下についてまとめています。

  • エプソムソルトとは
  • ラベンダー&オレンジのバスソルトの作り方
  • ベーキングソーダとクエン酸を加える効果
  • エッセンシャルオイルのブレンドアイディア

エプソムソルトとは?

エプソムソルト(硫酸マグネシウム)は名前にソルトと付いているし見た目も塩に似ていますが、 水に溶けやすい無色無臭のマグネシウムの結晶です。

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エプソムソルトはアメリカの家庭では一般的にバスソルトとして使用されていて、どこのスーパーでも簡単に手に入ります。そのままお湯に入れても良いのですが、せっかくなのでエッセンシャルオイルを入れて香りも楽しめるバスソルトを手作りしましょう。人気のバスボムの成分にも含まれています。

バスボム の作り方についてはこちらの記事でご紹介しています。

効果効能

エプソムソルトのバスソルトとしての効果効能は以下の通りです。

血行促進

エプソムソルトを入れたお湯に浸かると、 マグネシウムの効果で血行が良くなり身体の芯まで温まります。

発汗作用によるデトックス

発汗作用が高く、老廃物を洗い流すデトックス効果もあります。

疲労回復&リラックス

筋肉の緊張をほぐしてくれるので疲労回復に効果があり、精神を安定させリラックスさせてくれる効果もあります。

ラベンダー&オレンジのバスソルトの作り方

シュワシュワと発泡する感触も肌で楽しみたいので私はクエン酸も入れますが、なければ入れなくても大丈夫です。

ラベンダーとオレンジの香りが一日の疲れを癒してくれますよ。

The Spruce Crafts

材料

  • エプソムソルト 1カップ
  • シーソルト 1/4カップ
  • ベーキングソーダ 1/4カップ
  • ラベンダーのオイル 5滴
  • スウィートオレンジのオイル 5滴
  • 食品用着色料(オプショナル) パープル
  • クエン酸(オプショナル) 大さじ2弱

作り方

  1. 大きなボウルにエプソムソルトとシーソルト、ベーキングソーダ、クエン酸を入れて良く混ぜる。
  2. エッセンシャルオイルと着色料を加えさらに良く混ぜる。
  3. ガラスの瓶に入れて保管する。

使用する量

アメリカのバスタブサイズで1/2カップ、日本の家庭のバスタブは大きいので1カップ位が妥当だと思います。

ベーキングソーダとクエン酸を加える効果について

ベーキングソーダとクエン酸をバスソルトに加えることによる効果については、以下 “さらりと”さんの記事から引用させていただきました。

ベーキングソーダを入れると

  • 固い角質を改善し肌を柔らかくする
  • アルカリ性が酸化した汚れを中和し体臭予防になる
  • 皮膚の老廃物や毛穴に詰まった脂汚れを洗い流す
  • 温熱効果で冷え性の改善
  • ピーリング効果で余分な角質を落とす

などの効果があります。

クエン酸とベーキングソーダで炭酸風呂にすると、

  • 炭酸が皮膚のたんぱく質の汚れを落とし、肌がつるつるになる
  • 炭酸の温熱効果で血行を促進し、疲労回復や肩こり、腰痛の改善に期待できる
  • 抗菌作用で水虫の改善や予防になる
  • インスリンの働きを促し血糖値を下げ、糖尿病の改善になる
  • 体内にヒートショックプロテイン(HSP)が増えて免疫力が上がりがん予防になる
  • 副交感神経に働き、ストレスが緩和されたり不眠解消になる

と、良いことづくめです。

エッセンシャルオイルのブレンドアイディア

美容や健康に効果の高いエプソムソルト入りのバスソルトにエッセンシャルオイルを加えることで、優雅でリラックスしたバスタイムを楽しむことができます。

基本のバスソルトのレシピの材料の中のエッセンシャルオイルをお好みで替えてみてください。この配合だったらエッセンシャルオイルは全部で10滴くらいが適当です。

ご参考までに目的別のお薦めエッセンシャルオイルのブレンドをご紹介します。

リラックス&安眠のために

  • ラベンダー 3滴
  • スウィートオレンジ 2滴
  • マジョラム 2滴
  • ベルガモット 2滴
  • イランイラン 1滴

ストレスを取り除き穏やかな気持ちに

  • ラベンダー 2滴
  • ペパーミント 1滴
  • サイプレス 2滴
  • ゼラニウム 2滴
  • フランキンセンス 2滴
  • イランイラン 1滴

不安を取り除く

  • ラベンダー 2滴
  • カモミール 2滴
  • マジョラム 2滴
  • ゼラニウム 2滴
  • ネロリ 1滴
  • サンダルウッド 1滴

明るくポジティブな気持ちに

  • グレープフルーツ 2滴
  • ベルガモット 1滴
  • スウィートオレンジ 2滴
  • ローズマリー 2滴
  • イランイラン 1滴
  • ジャスミン 2滴

風邪予防に

  • ユーカリ 2滴
  • ティーツリー 2滴
  • タイム 1滴
  • カモミール 2滴
  • マジョラム 1滴 
  • サンダルウッド 2滴

まとめ

エプソムソルト単品だけでも入浴剤としてたくさんの優れた効能がありますが、ベーキングソーダ、クエン酸、エッセンシャルオイルを加えることでさらにグレードアップします。

しかも、材料を混ぜるだけという簡単さ!

ぜひお試しくださいね!

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